健康咨詢描述: 每天都??到凌晨三點(diǎn)才能入睡,七點(diǎn)自然醒,醒了就睡不著,就感覺大腦一片空白,沒有睡覺的那種感覺,已經(jīng)持續(xù)四五天了,白天提不起精神卻難以入睡!學(xué)校宿舍床位在門旁邊,只要有一點(diǎn)聲音就不行,常常被突然的聲音嚇一跳,我該怎么辦!
病情分析:
根據(jù)你的描述,可能導(dǎo)致這種情況的原因很多,例如身體疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、神經(jīng)過于緊張等。
指導(dǎo)意見:
建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外,平時(shí)不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),避免受到驚嚇或刺激,不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,那么失眠的確是很折磨人的事情,而且會影響情緒。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,你可能本來睡眠就不太好床位在門附近有一點(diǎn)聲音就會醒,現(xiàn)在主要是根本就睡不著了,長期這樣下去身體吃不消的,所以要調(diào)換床位,然后吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理,每天不超過十一點(diǎn)睡覺,慢慢的做到早睡早起就好了
病情分析:
從你描述的情況來看,失眠存在著一定的睡眠障礙。你的這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,學(xué)會合理宣泄自己的負(fù)性情緒,多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。積極樂觀的面對生活,遇到問題換個(gè)角度去考慮,也許心情就會愉悅許多。
以上是對“失眠,睡不著早上醒了也睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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