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二胎媽媽，睡眠質(zhì)量不好？

女 | 36歲 2020-08-30 18:41:57 2人回復(fù) 來自黔東南苗族侗族自治州

健康咨詢描述：你好醫(yī)生，我二胎現(xiàn)在100天啊，每天睡不好，睡著了多夢(mèng)。怎么辦啊，是氣血不足嗎？可以用什么補(bǔ)呢？謝謝

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2020-08-31 08:51:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，你是二胎媽媽，睡眠質(zhì)量不好，這種情況考慮可能是因?yàn)橐疹檶殞殑诶圻^度，精神緊張、睡眠時(shí)間不足引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意調(diào)整好自己的心態(tài)以和作息時(shí)間，白天孩子睡覺時(shí)可以小睡一會(huì)。睡前還可以用熱水泡腳，緩解疲勞，飲食適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯兄谔岣咚哔|(zhì)量的食物，比如富含B族維生素的食物，富含色氨酸的食物以及富含鈣質(zhì)的食物。愿你健康。

崔文娟青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 中風(fēng),眩暈,頸椎病,焦慮癥,冠心病,面神經(jīng)麻痹幫助網(wǎng)友：30477稱贊：2181

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2020-08-31 08:40:20 我要投訴

你的情況屬于氣血不足，跟你產(chǎn)后氣血虛，加上需要喂奶，照顧孩子太勞累有關(guān)系的?？梢苑冒⒛z調(diào)理。阿膠是滋陰養(yǎng)元、補(bǔ)血美容佳品，膚色枯黃、灰暗或蒼白無華，可以嘗試堅(jiān)持吃阿膠，有阿膠的養(yǎng)護(hù)，女人能夠?qū)崿F(xiàn)由內(nèi)而外的滋補(bǔ)。

2020-08-31 11:16 ask9300729619 追問

阿膠那個(gè)牌子比較好呢，醫(yī)生，價(jià)格比較實(shí)惠點(diǎn)的。謝謝