心情不好，亂想，失眠睡不著
健康咨詢描述： 經(jīng)常性睡不著，用了很長一段時間褪黑素可以容易入睡，不吃就睡不著，容易亂想更睡不著了，平時出去身上沒太有勁，最近心情總是很郁悶，睡不著也很難受
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引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，環(huán)境因素以及精神因素和全身疾病等，當(dāng)情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現(xiàn)失眠，針對病因治療才能夠達(dá)到很好的治療效果。平時一定要保持規(guī)律的作息時間，睡覺之前避免劇烈運(yùn)動，不能喝咖啡濃茶。
病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，你會有心理障礙，伴有輕度抑郁。
指導(dǎo)意見：
這種情況下建議你去?？频男睦砭窦膊♂t(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用改善睡眠和抗抑郁的藥物。平時要保持心情舒暢，調(diào)整好自己的作息時間，減少精神壓力。
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，建議您注意休息，保持好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜勞累，放松心態(tài)，可以適當(dāng)聽聽音樂，不要壓力太大
指導(dǎo)意見：
建議您注意休息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，放松心態(tài)，避免熬夜勞累，可以聽聽音樂，不要壓力太大，適當(dāng)運(yùn)動
以上是對“心情不好，亂想，失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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