難眠眠睡眠質(zhì)量不好沒(méi)有深睡眠

      睡眠質(zhì)量不好因素比較多，有時(shí)候植物神經(jīng)功能紊亂或者是心事過(guò)重都會(huì)影響到睡眠的，如果長(zhǎng)期的失眠，您可以到醫(yī)院讓醫(yī)生給您檢查之后應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物，或者是營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好時(shí)，可以通過(guò)放松身體來(lái)促進(jìn)睡眠，比如在睡前泡腳，喝一杯溫牛奶，還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，做深呼吸等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠質(zhì)量不好可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，可以多吃促進(jìn)睡眠的食物，還可以通過(guò)改善睡前習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等