睡眠質(zhì)量不好該怎么辦

男 | 17歲 2020-08-06 18:46:05 2人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：這幾天就是睡覺半天睡不著，比如閉著眼總感覺閉著眼好累的那種，好不容易睡著了，然后就是容易做一些非?；靵y的夢，那種夢就像是不同顏色的碎紙屑一樣，而且特別容易早醒或者動一下就醒的那種，這幾天的狀態(tài)也非常不好

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劉猛涿州市醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦梗死，腦出血，頭暈頭痛等常見疾病幫助網(wǎng)友：1257

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2020-08-06 18:54:58 我要投訴

您好，少年男性，這種情況持續(xù)有多久了，最近如果有比較大的精神壓力，或者有大的情緒波動，容易出現(xiàn)睡眠不好，如果通過自己調(diào)節(jié)，睡前放松不能緩解，應(yīng)該服用一些藥物來調(diào)整一下，可以用點(diǎn)甜夢口服液試一試

2020-08-06 18:57 ask92638815c1 追問

這幾天風(fēng)寒感冒，然后這幾天才這樣的

2020-08-06 18:57醫(yī)生回答：

有沒有鼻塞，流鼻涕這種癥狀，影響睡眠的

2020-08-06 19:04 ask92638815c1 追問

有這些情況，但是就是這感冒大腦脹脹的那種，就是想睡覺的那種，但是躺在床上那是翻來覆去的睡不著，總是覺得眼睛閉著累，鼻子呼吸的累，或者其他的狀態(tài)這種

2020-08-06 19:29醫(yī)生回答：

您可以用點(diǎn)感冒藥啊，復(fù)方氨酚烷胺膠囊，緩解癥狀，睡眠應(yīng)該也好一點(diǎn)

2020-08-06 20:13 ask92638815c1 追問

好的，感謝醫(yī)生您的回復(fù)和建議，感謝

2020-08-06 20:30醫(yī)生回答：

客氣了您，祝您早日康復(fù)

李梅林 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 腫瘤,肺結(jié)核，肺炎，肺氣腫，慢阻肺，肺心病，氣胸，幫助網(wǎng)友：15585

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2020-08-06 18:49:42

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力和刺激造成的睡眠不好，總是睡不著，閉著眼睛總感覺這好累的那種，出現(xiàn)睡眠障礙的情況。
      指導(dǎo)意見：
      首先這種睡眠狀況差與外在因素的壓力刺激有關(guān)，與你的年齡也有關(guān)系，17歲的年齡，正是青春期，由于內(nèi)分泌因素的影響，會出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，做夢多難以入眠，目前可以口服固維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，勞累也可以產(chǎn)生困倦，不要熬夜，少看手機(jī)，生活要有規(guī)律。

2020-08-06 19:10 ask92638815c1 追問

正常的作息一般幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)起比較好

2020-08-06 19:35醫(yī)生回答：

10,30-早6,30比較好

2020-08-06 20:13 ask92638815c1 追問

好的，感謝醫(yī)生您的回復(fù)和建議，感謝

2020-08-06 20:14醫(yī)生回答：

不客氣，祝你好運(yùn)。