12歲女孩每晚睡眠不足，失眠

      這二歲的孩子每天睡眠不好，像這種情況一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下，找到引起睡眠不好的原因才好對(duì)癥治療，必要時(shí)可以吃一些助眠的藥，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，及時(shí)的入睡。睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡。
      

      病情分析：
      這種情況可能一方面是因?yàn)槟銓⑦M(jìn)入青春期而造成的一種激素分泌紊亂，出現(xiàn)的一種影響睡眠的表現(xiàn)，另外也由于自己的情緒緊張焦慮而引起的
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)時(shí)間段非常的重要，平時(shí)要給自己的學(xué)習(xí)生活安排好計(jì)劃，養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，沒事多做做運(yùn)動(dòng)，釋放內(nèi)心的緊張感和壓抑感，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。