睡不著覺，睡不著睡不著覺

      睡不著考慮可能還是由于你睡眠作息不規(guī)律有一定關系的，所以說我建議您要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要長時間的玩手機，這樣就會影響到您的睡眠質(zhì)量。

      根據(jù)你身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況考慮是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱等因素有關，引起了睡眠障礙性睡眠障礙性疾病表現(xiàn)，最好到醫(yī)院檢查確認以后通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等藥物進行調(diào)理和治療，促進身體康復。

      病情分析：
      你好，你第一天早上4點起來，晚上回家洗澡下午11點睡到第二天2點，然后第三天晚上睡不著玩手機到天亮，可能是睡不著顛倒或頭一天睡的太多。
      指導意見：
      建議，晚上或早上很早醒來不要看手機，生活規(guī)律，按時作息，慢慢調(diào)整一下，如果效果不好可以用點中藥鎮(zhèn)靜催眠藥物如酸棗仁粉等。
      以上是對“睡不著覺，睡不著睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！