上個(gè)月出現(xiàn)的睡不著覺，睡著也是一會(huì)就醒睡眠淺
健康咨詢描述： 上個(gè)月初出現(xiàn)的睡不著覺，睡著也是一會(huì)就醒睡眠淺前幾天感覺睡眠可以，躺那一會(huì)就著了一晚上可能醒個(gè)1.2次和之前比感覺有一些改善昨天我在別人家睡的又變成了睡不著，一會(huì)就醒，感覺像是剛要睡著馬上就醒了剛才白天補(bǔ)了一個(gè)小時(shí)然后再想睡也是那樣睡不著剛要睡著馬上就醒了，這是怎么了？
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平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？工作生活壓力大負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負(fù)擔(dān)，睡覺的時(shí)候聽一些舒緩的音樂，大腦不去想事情，盡量的放輕松，慢慢的改變睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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病情分析：
21歲的年齡估計(jì)問題不大，可能是由于精神衰弱導(dǎo)致，一般是由于精神壓力太大，勞累焦慮等因素導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
目前來說建議您首先要放松心情，適量運(yùn)動(dòng)，可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，甲鈷胺片試試。
您好，前幾天睡覺感覺挺好的，昨晚因?yàn)橐恍┰蛟趧e人家睡的，躺那就是睡不著，而且感覺剛要睡著立刻就醒過來了，今天上午補(bǔ)覺，睡了一個(gè)小時(shí)再想睡，有變成那種10幾分鐘睜一次眼這是什么原因?qū)е碌?/p>
這個(gè)是心理因素導(dǎo)致的。一般睡覺位置的改變也會(huì)出現(xiàn)這種問題的。
您的意思是因?yàn)樵趧e人家睡覺的原因嗎？那我以后都不可以在外面過夜了嗎？就從上個(gè)月開始的，以前沒這樣啊
可以，主要是自己心理因素占很大一部分原因。
好謝謝您，這個(gè)可以逐漸的調(diào)理到以前那樣嗎？
可以慢慢的恢復(fù)
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