總是睡不著覺，睡眠淺

      如果這樣的話，你可以服用藥物調整睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，可以去神經內科就診，在醫(yī)生指導下用藥，同時注意睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶有助于入眠。
      

      考慮患者存在睡眠障礙，建議患者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，白天不進食茶，咖啡等興奮性的飲料，睡眠時間最多不超過一小時，晚上6點以后不再進食，晚餐進食不要太飽，8點以后不要進食劇烈的運動，可以睡前口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療，如果是效果不好的話，可以睡前再加用奧氮平，2.5毫克，必要時加量至5毫克助睡眠治療。