睡不著么一會(huì)嗯，一會(huì)睡著一會(huì)睡不著
健康咨詢描述： 睡不著么一會(huì)嗯，一會(huì)睡著一會(huì)睡不著，睡著的時(shí)候只有一一會(huì)就睡著了，但是一個(gè)人超起來(lái)以后又睡不著了，然后停嗯，很長(zhǎng)時(shí)間他才能睡著。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你是不是遇到什么事情？或者是你精神高度緊張。你的合理的調(diào)整好自己的心態(tài)。多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉。與別人交流與溝通。
要注意放松自己的情緒，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)。這樣可以讓自己的情緒放松。更多的時(shí)間找一些自己喜歡的事情做。讓自己過(guò)得充實(shí)一些。有助于提高自己的睡眠質(zhì)量。
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