失眠，睡一會(huì)醒來(lái)，過(guò)后睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，大概持續(xù)一個(gè)多月出現(xiàn)失眠，一周內(nèi)有兩三天失眠，睡一會(huì)醒了就會(huì)睡不著覺(jué)，可能是學(xué)習(xí)壓力或心理過(guò)度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，平時(shí)避免過(guò)度勞累或經(jīng)常熬夜，把心里面壓力講述出來(lái)，遇到事情多和家人溝通交流進(jìn)行觀察，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)檢查進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      你是一個(gè)15歲的少年，陳大的睡眠不好的現(xiàn)象，睡眠容易醒來(lái)，而且難以入睡，這種情況應(yīng)該考慮，一內(nèi)分泌激素不平衡造成的，二，由于你的思想壓力所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，放松思想，減輕壓力。二，增加營(yíng)養(yǎng)符合身體發(fā)育需要，三鍛煉身體，促進(jìn)身體的內(nèi)外平衡，每天晚上睡前應(yīng)該運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，再溫水泡腳，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況當(dāng)前受到學(xué)業(yè)壓力較大及有大腦皮層緊張，也和自我有條件反射導(dǎo)致的印痕效應(yīng)，自我所處的環(huán)境及有無(wú)過(guò)于敏感等都有直接關(guān)系不排除。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納當(dāng)前的植物神經(jīng)紊亂不排除，自我日常勞逸結(jié)合進(jìn)行定期的有氧運(yùn)動(dòng)，一定的壓力時(shí)，定期進(jìn)行放空大腦，以及聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)改善大腦皮層的緊張。如果有較長(zhǎng)的周期不可緩解，有必要進(jìn)行一些按摩大腦皮層的理療以及服用一些營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
      以上是對(duì)“失眠，睡一會(huì)醒來(lái)，過(guò)后睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通常失眠包括入睡困難或者睡眠過(guò)淺、容易早醒、醒后無(wú)法入睡等情況，這都屬于睡眠障礙的表現(xiàn)，造成的原因通常是有多方面的，大多數(shù)是有現(xiàn)實(shí)事件或者現(xiàn)實(shí)壓力過(guò)大造成的，也有一部分是因?yàn)榇嬖诮箲]和抑郁等心理問(wèn)題而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，妥善處理好現(xiàn)實(shí)中的具體事件，消除來(lái)自于各方面的壓力和煩惱，在臨睡前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一袋熱牛奶，這都有利于促進(jìn)睡眠。如果失眠比較嚴(yán)重的話，可以考慮服用一下右佐匹克隆片或者百樂(lè)眠膠囊等加以治療和調(diào)理。如果存在焦慮和抑郁的話，那么需要你在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)的調(diào)節(jié)和治療。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，青少年出現(xiàn)失眠，一般是生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考慮過(guò)多導(dǎo)致的。再就是生活不規(guī)律，打破了正常的睡眠，生物鐘經(jīng)常熬夜，往往也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，入睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，即便睡不著，也要躺在床上閉目養(yǎng)神，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。并且找一種方式有規(guī)律的進(jìn)行鍛煉，以感到疲勞為止，比如跑步，跳繩，打籃球等，每天堅(jiān)持半小時(shí)，會(huì)對(duì)失眠的癥狀有明顯的改善。