學(xué)生睡眠時(shí)間足夠還是困

      一般情況下11點(diǎn)睡，睡的還是比較晚的，所以說我們建議您還是要注意調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，盡量的睡得早一些，這樣才能夠保證第2天的精神狀態(tài)良好，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)。
      

      首先不要有太大壓力，調(diào)整自己的作息，早睡早起，晨起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。逐漸調(diào)整一下生活方式，時(shí)間長了應(yīng)該會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。還有睡覺時(shí)還要保證睡眠質(zhì)量，別雖然睡，但是睡的很淺，睡眠質(zhì)量不高。
      

      考慮是脾胃功能不好，脾胃還有一個(gè)重要的功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無法有效化解濕氣，會(huì)出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺的癥狀。調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。平時(shí)多吃易消化食物，少吃寒涼食品，可以吃些蓮子、薏米、大棗、山藥、茯苓餅等，這些具有健脾功能。
      
      以上是對“學(xué)生睡眠時(shí)間足夠還是困”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打瞌睡，考慮與貧血有關(guān)。還可出現(xiàn)皮膚蒼白，乏力，食欲差，頭暈。多是營養(yǎng)不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議掛內(nèi)科，查血常規(guī)，明確診斷。根據(jù)結(jié)果，合理的服用藥物治療。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含鐵的食物。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要還是由于睡眠不充足而引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你在清晨盡量給自己擠出10~15分鐘的時(shí)間來進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，來提高自己的精氣神，緩解上課疲乏的癥狀。
      

      病情分析：
      上述情況是經(jīng)常瞌睡的，這種情況有可能和氣血虛弱有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意合理飲食，避免久坐，避免勞累，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服生脈飲口服液進(jìn)行治療此種情況的。