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睡眠重點(diǎn)在于幾點(diǎn)入睡還是睡眠多長(zhǎng)時(shí)間

男 | 13歲 2020-02-11 21:08:11 1人回復(fù) 來自呼倫貝爾市

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我在網(wǎng)上看到了您的答評(píng)，于我所了解到的有些分歧，睡眠不應(yīng)該是注重于時(shí)間而不是幾點(diǎn)入睡嗎如果是注重于時(shí)間的話是不是在美國(guó)的人也需要在中國(guó)的九點(diǎn)入睡呢？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:32:53 我要投訴

      睡眠確實(shí)有兩個(gè)重點(diǎn)，一個(gè)是幾點(diǎn)入睡，在我們中國(guó)來說，一般晚上的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)到第2天的5點(diǎn)，而且睡眠時(shí)間最少是6~8小時(shí)，對(duì)身體比較好，應(yīng)該根據(jù)患者的一般情況。

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