最近晚上睡眠一直不好，白天上班沒精神。求救
男 | 22歲 2020-06-13 05:40:23
2人回復
來自成都市
健康咨詢描述： 在單位上4休2，白夜倒班。白班的時候晚上睡覺質(zhì)量特別差，容易在凌晨兩點的時候被舍友的呼嚕聲吵醒，睡眠質(zhì)量特別不好。白天工作也特別沒精神。該怎么辦啊。
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-06-13 08:22:26 我要投訴
指導意見：
你好，根據(jù)你的描述，你的年齡不大，平時白班和夜班交替，這個本身就會導致睡眠紊亂，睡眠不規(guī)律。另外你夜間醒來和舍友的打呼嚕有關(guān)。所以可以戴耳罩來避免聲音的刺激。平時盡量規(guī)律作息。必要時口服鎮(zhèn)靜安眠藥物調(diào)整。
黃曉 安陽市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 肺炎、肺結(jié)核、肺癌、肺膿腫、支氣管擴張、支氣管哮喘
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2020-06-13 08:26:05
根據(jù)你描述的情況，再上上白班的時候，晚上睡一眠，質(zhì)量不好，室友呼嚕聲吵醒，這種情況下，如果說更換了睡眠環(huán)境，不受打擾的情況下，睡眠質(zhì)量可以提升的話，建議可以，更換睡眠環(huán)境，也可以口服安神補腦液來緩解睡眠質(zhì)量不好的問題
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