睡眠不好，白天沒精神

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你這個情況考慮可能是腦神經(jīng)衰弱，主要表現(xiàn)為失眠，多夢，精神萎靡不振等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服谷維素和夜神補(bǔ)腦液，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，健腦有助于睡眠，睡覺之前不要喝濃茶，咖啡，奶茶，可樂等。

      有，補(bǔ)氣血舒肝解郁！定坤丹：
      你的這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！另外還可以在按醫(yī)囑服用藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛