睡眠很差，白天精神不好

      你感覺睡眠很差，白天精神不好，這種情況有一年了。你這種情況最好是讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并且做個視頻腦電圖，對睡眠情況詳細(xì)的了解，因?yàn)檫@么大的年齡的話，本身睡眠的需求量是減少的，而且白天一定要多做些戶外活動，困盡量的少睡，醒來以后對自己做出很困的心理暗示，不要看手機(jī)，也不要開燈，必要的時候可以服用一些曲唑酮，因?yàn)檫@種情況屬于早醒，并不是入睡困難。

      那您的這種情況就是白天的一些精神不好，晚上睡眠質(zhì)量也比較差，這種情況那您考慮還是有些心理作用，我覺得這種藥物也不能特別加量，您在睡覺前可以生活方面調(diào)理一下，比如說天天說話的音樂泡泡腳看看是否能夠回復(fù)，如果不能夠回復(fù)，再在醫(yī)生指導(dǎo)下看看改變藥物治療。