，睡眠不好白天沒精神

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，您這種情況主要是因?yàn)椋哒系K引起來的，建議您在白天的時(shí)候盡量是來補(bǔ)一覺，鞏固體內(nèi)的腎氣，在飲食上清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣油膩刺激難以消化類的食物，并且不要吸煙喝酒吃，濃茶，咖啡太多
      

      病情分析：
      平常你睡覺一般在幾個(gè)小時(shí)左右，晚上一般幾點(diǎn)開始睡一覺，有沒有熬夜的情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，一般情況熬夜的話會(huì)出現(xiàn)，最好是晚上10點(diǎn)左右就開始睡覺，晚上睡眠的時(shí)間保持在八小時(shí)左右，希望我的建議對(duì)你有幫助，
      

      病情分析：
      睡眠不好的話首先是記得多鍛煉身體，晚上十點(diǎn)休息。記得可以用熱水泡腳的。
      指導(dǎo)意見：
      然后是平常可以喝黃芪泡水來補(bǔ)補(bǔ)氣的。也可以直接找中醫(yī)號(hào)脈調(diào)理段時(shí)間就可以了。記得晚上別吃重口味食物。
      
      以上是對(duì)“，睡眠不好白天沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，勞累，熬夜，生活不規(guī)律，內(nèi)分泌紊亂會(huì)引起這樣子的現(xiàn)象，晚上休息前，熱喝杯牛奶，熱水泡腳，口服安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律的用藥多注意生活規(guī)律，保證睡眠，多吃蔬菜水果，保持愉悅的心情，這樣調(diào)理一下，觀察恢復(fù)的情況，嚴(yán)重的話到醫(yī)院檢查。
      

      病情分析：
      你好，很高興認(rèn)識(shí)你，睡眠不好嚴(yán)重影響身體健康，從而出現(xiàn)頭疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議，晚上睡覺前服棗仁安神膠囊，中藥的沒什么副作用，睡前注意少看手機(jī)電腦。
      

      病情分析：
      你好，如果上夜班一般睡眠時(shí)間顛倒，肯定影響睡眠差。
      指導(dǎo)意見：
      可以盡量少上夜班，必要時(shí)服用中成藥調(diào)理，如百樂眠膠囊，可以試試，看看效果怎樣