做了80個深蹲，現(xiàn)在腿很痛！

      您的這種情況是很正常的，一般在劇烈或者是大量活動之后，出現(xiàn)腿部疼痛不適，一般會在一周左右逐漸緩解，您近期避免劇烈活動就行，適當?shù)男蒺B(yǎng)一段時間吧。
      

      你現(xiàn)在的癥狀可能是劇烈的體育運動導致出現(xiàn)大腿肌肉軟組織的損傷，建議臥床休息，減少負重走路活動，疼痛部位外用云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏緩解疼痛癥狀，可以進行局部熱敷，不要長時間久坐，休息觀察一下看看能不能緩解。

      病情分析：
      您好，不要這樣子，一次性做這么多的深蹲，而且在這之前一定要做個熱身運動，拉伸拉伸，曾經(jīng)有人一次做100個深蹲，導致橫紋肌溶解有醬油色的尿。
      指導意見：
      深蹲的動作，如果做的不到位的話，也容易對膝蓋造成損傷的，你現(xiàn)在年齡還小，就是可以跳跳繩，打打籃球，跑跑步，這樣還助于身體的長高，現(xiàn)在是身體內(nèi)的乳酸產(chǎn)生的過多了，多飲水，多吃蔬菜和水果，可以加速毒素的排出，也不能完全不動的，可以適當?shù)淖咭蛔?，口服布洛芬緩釋膠囊，有止痛，治療無菌性炎癥的效果。
      
      以上是對“做了80個深蹲，現(xiàn)在腿很痛！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮你是由于運動過量導致勞損所致。做運動鍛煉是一個慢慢循循漸進的過程，不能一次運動過量對對身體關節(jié)造成損傷造成出現(xiàn)各種疼痛不適。建議你近期不要多活動，好好休息等身體恢復后再適量的進行運動鍛煉。必要時需到院做檢查。