前幾天做了一百多個(gè)深蹲，到現(xiàn)在腿還很痛
健康咨詢描述： 長(zhǎng)期久坐的學(xué)生，前幾天一口氣做了一百多個(gè)深蹲，直到現(xiàn)在大腿肌肉都還非常痛，坐下（蹲下）都很痛，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎.
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做完100個(gè)深蹲一般會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛，5~7天連續(xù)做完深蹲后，腿部可以出現(xiàn)腰酸無(wú)力的癥狀，本人通常會(huì)感覺(jué)走路緩慢且費(fèi)力，訓(xùn)練后次日可出現(xiàn)大腿肌肉及小腿肌肉嚴(yán)重疼痛的情況。建議以休息為主，同時(shí)可以進(jìn)行按摩理療。疼痛較重的話，可以服用活血止痛藥物以及外敷藥膏對(duì)癥處理。
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你目前主要是進(jìn)行了強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致大腿肌肉疼痛，這種情況考慮大腿肌肉拉傷可能性大，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪獍茨μ幚恚话闼奈逄炀涂梢跃徑饬?，期間盡量暫時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)了。
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17歲女孩，長(zhǎng)期缺乏鍛煉，前幾天一口氣做了一百多個(gè)深蹲，現(xiàn)在大腿肌肉疼痛，這就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的股四頭肌拉傷了。這個(gè)不用治療，慢慢就能恢復(fù)，如果想快一些，那就針灸按摩，局部熱敷理療，口服美洛昔康。
以上是對(duì)“前幾天做了一百多個(gè)深蹲，到現(xiàn)在腿還很痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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