晚上睡眠質(zhì)量差，想改善

女 | 36歲懸賞10個(gè)健康幣 2020-04-17 17:28:00 3人回復(fù) 來自桂林市

健康咨詢描述：平時(shí)工作忙，做科研工作用腦多。以前睡眠質(zhì)量不錯(cuò)的，最近兩個(gè)月，睡得不深，容易醒，難入眠，且睡眠時(shí)間短，經(jīng)常一天一夜睡三四個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候，就會(huì)頭很疼。個(gè)人身體情況:總體健康，如果中醫(yī)檢查，有體寒、身體虛的問題。有胃炎。血壓、血脂都正常，血糖偏低。特別想問問:這個(gè)情況要不要去一下醫(yī)院？如果不用，那個(gè)人怎么調(diào)理？有沒有可以直接告知一下去藥店就能買的中藥配方？其他調(diào)理護(hù)理方式？

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2020-04-17 17:38:37 我要投訴

睡眠不好，可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外，這種情況還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，還要注意養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，這種癥狀會(huì)逐漸緩解的，不要有思想負(fù)擔(dān)，一定要多聽音樂，不要壓力過大

李連平友誼縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 冠心病，心肌梗塞，腦梗塞，腦出血，而且擅長CT和核幫助網(wǎng)友：59846稱贊：126

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2020-04-17 17:29:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，從您描述的情況來看看，您目前最主要的問題就是睡眠質(zhì)量沒有得到明顯的改善，所以當(dāng)務(wù)之急就是要調(diào)理好睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      所以目前最重要的就是要保持心情的舒暢，盡量采取飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，可以通過服用安神補(bǔ)腦液谷維素，以及維生素b12進(jìn)行調(diào)理。

鄭玉龍林甸縣醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 心腦血管病，高血壓，冠心病，心律失常，心衰。腦梗死幫助網(wǎng)友：2689

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2020-04-17 17:30:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你患的是睡眠障礙，多數(shù)是由于精神壓力大或植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下建議你注意休息，保持心情舒暢，調(diào)整好自己的作息時(shí)間?？梢詴簳r(shí)口服右左匹克隆片和甜夢口服液進(jìn)行治療。

      以上是對“晚上睡眠質(zhì)量差，想改善”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！