晚上失眠，睡眠質(zhì)量差

      患者這種情況是需要及時調(diào)整的，首先就要調(diào)整自己的作息，要養(yǎng)成規(guī)律，睡眠的習慣，白天多參加運動，要保持心態(tài)的放松，在睡前不要做一些比較緊張的事情，如果通過自身調(diào)整不了，可以短時間內(nèi)的服用一些安眠藥，比如說，右佐匹克隆
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述描述癥狀，睡眠質(zhì)量很差，與患者平時生活壓力過大，精神過度緊張都有關(guān)系，還有可能就是患者不良的作息規(guī)律，還有神經(jīng)功能衰弱，也可引起改善睡眠的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述描述情況，在白天的時候，患者一定要避免飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲品。睡眠的時候還要保持環(huán)境的安靜，光線要合適?？梢栽谒暗臅r候用溫水泡腳，喝一杯熱茶、熱牛奶，撫摸頭部能夠有效的緩解疲勞，促進睡眠，現(xiàn)在不建議藥物治療。