熬夜大半年，生物鐘紊亂

      熬夜導致的植物神經(jīng)功能紊亂，可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒治療，配合吃點谷維素，維生素B6，平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關注某些事情，勤運動鍛煉身體清淡飲食規(guī)律作息時間。
      快速睡眠的辦法。
      取一個你最舒適的體位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一個指頭都要放松，然后腦子什么也不要想，也不要數(shù)羊，意念或者思想集中于兩眉之間，然后慢慢的呼吸，即使沒有馬上入睡，也不要翻來覆去，就這一個姿勢不動，然后很快就可以入睡了，這是一個大體的套路，具體需要每個人慢慢去摸索適合自己的辦法。
      

      目前您這個睡不好覺的話，那么這個是可能是植物神經(jīng)功能紊亂，精神神經(jīng)方面有衰弱，白天要不睡覺，白天要積極鍛煉身體，有效的體育運動，那么會對抗植物神經(jīng)功能亂會改善的，貴在堅持，你也可以在晚上睡覺的時熱水泡腳，可以喝百樂眠的藥物，或者是晚安膠囊