熬夜，生物鐘倒置。。
健康咨詢描述： 今年在家休息一年，幾乎每天都是熬夜通宵到早上六七點(diǎn)，然后白天又睡一天，然后晚上又睡不著了只能熬夜，現(xiàn)在要是每晚強(qiáng)迫自己睡得早了，半夜一兩點(diǎn)就又醒來了睡不著了，晚上睡得時(shí)間很短，而且熬夜導(dǎo)致我我脫了很多頭發(fā)，怎么辦，有什么好的解決辦法？
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指導(dǎo)意見：
脫發(fā)的原因有很多，一般常見的有血虛、貧血、遺傳、作息，內(nèi)分泌失調(diào)，工作或精神壓力大等因素！建議你檢查后對(duì)癥治療。就診的話，只要掛號(hào)皮膚科即可，在平時(shí)可以適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.
病情分析：
你的這種情況就是屬于生活起居不規(guī)律，導(dǎo)致人的生物鐘紊亂，所以會(huì)出現(xiàn)晚間睡不著覺。
指導(dǎo)意見：
應(yīng)該糾正不良的作息時(shí)間，每天按時(shí)睡眠，每天晚上最晚不能晚于十一點(diǎn)睡覺，適當(dāng)?shù)挠弥兴幷{(diào)一調(diào)。
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