暑假熬夜白天睡覺，現(xiàn)在要調(diào)整生物鐘
女 | 17歲 2018-09-10 14:32:14
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢描述： 暑假熬夜白天睡覺，現(xiàn)在要調(diào)整生物鐘，但是晚上睡到三四點(diǎn)自然醒，之后怎么也睡不著。這樣可以吃安眠藥來(lái)調(diào)整生物鐘嘛？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李彥霞 平山縣婦幼保健院 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系；
幫助網(wǎng)友：12998
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2018-09-10 14:39:05 我要投訴
你好，打亂了生物鐘，再想恢復(fù)，需要一段時(shí)間，一個(gè)是心理上要做好調(diào)整，一個(gè)是白天適當(dāng)多鍛煉，晚上醒來(lái)，可以聽一些靜心的音樂，也可以少量服用鎮(zhèn)靜安神的藥物
2018-09-10 14:54
ask87178158wd
追問
有哪些鎮(zhèn)靜安神的藥物呀？
2018-09-10 14:56醫(yī)生回答：
安神補(bǔ)腦液，或者也可以買來(lái)酸棗仁自己炒熟了，磨成粉，煮著吃效果也可以
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
