減少睡眠時間,又不困

      你好，困睡不醒有可能是體力消耗過多、過度疲勞、生活作息不規(guī)范、睡眠不充足。身體過多勞累引起的想睡覺，建議你每天保持愉快的好心情，有一個健康快樂的生活規(guī)律。
      

      病情分析：考慮有可能是因為睡眠不足，沒有可能是因為日常生活中壓力過大，勞累過度，精神狀態(tài)不好，又或者大腦供氧不足都有可能會引起犯困。頸椎病，高血脂癥，血液粘稠度過高，低血壓，貧血都是臨床上常見誘因，需要考慮去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查以明確病因。如果不是器質(zhì)性疾病，就需要自己日常生活中注意休息，保證作息時間充足，保證營養(yǎng)豐富。
      

      每天保證八小時睡眠即可保證身心健康，建議每天多增加一些戶外運動，做一些有氧運動來促進(jìn)，注意力集中，調(diào)節(jié)心情，清淡飲食避免油膩性食物的攝入
      
      以上是對“減少睡眠時間,又不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況，估計你平時的作息就沒有養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，所以說目前呢你的生物鐘還沒調(diào)節(jié)過來，我建議你刻意的去調(diào)節(jié)自己的生物鐘，應(yīng)該能夠改善，如果不能改善的話，可以輔助于中藥調(diào)理進(jìn)行改善。
      

      你好，成年人每天保證8個小時左右睡眠就可以了，你這個情況，一天將近13個小時，睡的有點多了，建議你早上六點起床，出去鍛煉一下，比如慢跑半小時，堅持一段時間，慢慢體力和精力都會充沛的。