晚睡早起，減少睡眠時(shí)間

      你好，根據(jù)你所說情話，首先是要早睡早起，每天睡眠達(dá)到八個(gè)小時(shí)以上就可以了，睡眠不足的話，對身體也是有所影響的，并且晚睡早起，這樣是減少了睡眠時(shí)間，導(dǎo)致睡眠不足。
      

      你好，根據(jù)描述，睡眠時(shí)間不足，睡眠治療不好，人注意力不集中，精神不振，情緒煩躁易激惹。改變生活習(xí)慣，白天午睡不超過半小時(shí)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，建議您早睡早起，按時(shí)作息，這樣有助于身心健康。如果您目前是晚睡早起的話，可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持深呼吸，睡前熱水泡腳。
      
      以上是對“晚睡早起，減少睡眠時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！