跑步導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少
男 | 19歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-10-22 06:23:22
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 我平時(shí)有跑步習(xí)慣。從最近幾個(gè)月起，只要有跑步，兩天內(nèi)，我必然睡眠時(shí)間減少至4到6小時(shí)之間。而連續(xù)三天不跑步不運(yùn)動(dòng)以后，睡眠恢復(fù)正常。然后我的鍛煉強(qiáng)度對(duì)我來說是很輕松的，也沒有任何心里壓力之類的，如果持續(xù)讓這個(gè)睡眠時(shí)間減少以后，明顯能感覺到身體免疫變差了，容易出現(xiàn)各種小毛病，偶爾會(huì)心悸胸悶，早上一旦醒來，不管感覺多累，精神狀態(tài)都會(huì)非常清醒無(wú)法再入睡，白天也是不管是累是困，都是睡不著的。但晚上的入睡都是正常的。對(duì)此癥狀非常困擾，望回復(fù)，謝謝！
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