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如何能減少睡眠中的多夢？

保密 | 0個月 2021-05-25 20:37:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何能減少睡眠中的多夢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-05-25 20:51:19 我要投訴

      減少睡眠中多夢，最好提高睡眠質(zhì)量，建議白天多做一些有氧運動，比如經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，這樣能夠改善夜間睡眠質(zhì)量，晚睡前也可以用溫?zé)崴菽_。

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