早睡早起還是晚睡晚起睡眠時(shí)間都充足
健康咨詢描述： 以前學(xué)校睡得晚十二點(diǎn)早上七點(diǎn)就起床 現(xiàn)在一般都算不算熬夜呢十一二點(diǎn)睡覺(jué)睡到白天十點(diǎn)多這樣好嗎吃飯時(shí)間也不規(guī)律但是睡眠還是挺長(zhǎng)的還困早上要不要改正一直早睡早起呢晚上就是感覺(jué)事沒(méi)做完然后不困一般都差不多十二點(diǎn)睡覺(jué)。會(huì)不會(huì)得癌癥啥的，現(xiàn)在開(kāi)始早睡早起可以嗎
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根據(jù)你描述的情況來(lái)看你長(zhǎng)時(shí)間這樣睡眠的話容易導(dǎo)致你生物鐘紊亂，12點(diǎn)睡覺(jué)也是屬于熬夜的時(shí)間太晚了正常情況下10點(diǎn)就開(kāi)始睡覺(jué)早上6點(diǎn)起床或者是7點(diǎn)起床這個(gè)時(shí)間段是正常的，并且早上按時(shí)吃飯如果你經(jīng)常不吃早飯的話對(duì)你的膽囊還有你的消化道可能會(huì)產(chǎn)生一定的影響，比如說(shuō)出現(xiàn)膽囊結(jié)石膽囊息肉等情況，而且長(zhǎng)時(shí)間熬夜身體不能夠正常的排毒所以改善你平時(shí)的生活飲食作息習(xí)慣，就算是放假在家也要有一個(gè)好的習(xí)慣。
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這個(gè)如果經(jīng)常熬夜的話，肯定會(huì)引起肝的不好的，很多人長(zhǎng)期熬夜的話，很容易會(huì)引起肝硬化或者嚴(yán)重的肝癌的情況存在的，所以的話建議你最好還是清淡飲食，不抽煙喝酒不熬夜吧，這個(gè)是非常重要的
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溫馨提示：
多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類食物攝入量，控制體重。
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