早睡早起還是晚睡晚起睡眠時間都充足

女 | 19歲 2022-07-30 21:54:12 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：以前學(xué)校睡得晚十二點早上七點就起床現(xiàn)在一般都算不算熬夜呢十一二點睡覺睡到白天十點多這樣好嗎吃飯時間也不規(guī)律但是睡眠還是挺長的還困早上要不要改正一直早睡早起呢晚上就是感覺事沒做完然后不困一般都差不多十二點睡覺。會不會得癌癥啥的，現(xiàn)在開始早睡早起可以嗎

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2022-07-31 09:02:26 我要投訴

根據(jù)你描述的情況來看你長時間這樣睡眠的話容易導(dǎo)致你生物鐘紊亂，12點睡覺也是屬于熬夜的時間太晚了正常情況下10點就開始睡覺早上6點起床或者是7點起床這個時間段是正常的，并且早上按時吃飯如果你經(jīng)常不吃早飯的話對你的膽囊還有你的消化道可能會產(chǎn)生一定的影響，比如說出現(xiàn)膽囊結(jié)石膽囊息肉等情況，而且長時間熬夜身體不能夠正常的排毒所以改善你平時的生活飲食作息習(xí)慣，就算是放假在家也要有一個好的習(xí)慣。

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2022-07-31 09:02:44 我要投訴

這個如果經(jīng)常熬夜的話，肯定會引起肝的不好的，很多人長期熬夜的話，很容易會引起肝硬化或者嚴(yán)重的肝癌的情況存在的，所以的話建議你最好還是清淡飲食，不抽煙喝酒不熬夜吧，這個是非常重要的

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