失眠造成焦慮，一想到停藥就睡不著

      你好，很高興為你解答！
      勞拉西泮屬于苯二氮卓類抗焦慮藥物，起效快，療效也很好，但長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)成癮，停用的時(shí)候一定要慢慢來(lái)，現(xiàn)在已經(jīng)減到了八分之一，很好了，可以再堅(jiān)持一段時(shí)間再次減量！
      另外勞拉西泮一般有兩種規(guī)格，如果目前用的是2mg每片，可以試著購(gòu)買1mg每片的，再用八分之一，然后過(guò)段時(shí)間再繼續(xù)減量！
      也可以試著用間斷服藥的方法來(lái)停藥，就是隔日服用一次，慢慢隔兩日、三日，最后停用！這個(gè)一定要有耐心！
      1.日間適當(dāng)鍛煉
      避免睡前激烈體力運(yùn)動(dòng)和腦力興奮刺激。
      2.減少日間小憩
      不要超過(guò)30分鐘，不要超過(guò)下午3點(diǎn)。
      3.檢查藥物
      咨詢醫(yī)生或藥師，查看是否是藥物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠時(shí)間表
      堅(jiān)持每天同一時(shí)間睡覺(jué)和起床，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      5.舒適睡眠環(huán)境
      建立安靜，溫度適宜，昏暗的專用睡眠環(huán)境，放下手機(jī)好好睡覺(jué)。
      6.改善飲食習(xí)慣
      減少刺激性飲料攝入，睡前少吃食物，不要吃太飽。