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長期失眠,睡不著,焦慮

男 | 23歲 懸賞6個健康幣 2020-06-22 00:20:24 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述: 愛焦慮,明天有事今晚上就睡不著了,經(jīng)常這樣,老是胡思亂想翻來覆去的睡不著,而且自己告訴自己快點睡明天有事越告訴越睡不著 病情:已經(jīng)有2多月了,吃著棗仁安神顆粒和退黑素呢

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:18:17 我要投訴

      你好,長期的失眠,睡不著,焦慮??赡芘c勞累緊張壓力大,熬夜都有一定的關(guān)系。建議網(wǎng)上不要做劇烈運動,不能喝濃茶和咖啡,睡前要喝一杯熱牛奶,然后熱水泡泡腳,都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠。暫時先服用早囊生活顆粒,按說明書的用法用量療程服用。失眠與自身體質(zhì)狀況有關(guān),建議規(guī)律飲食,鍛煉身體,以有氧運動為主,這樣對身心健康和睡眠改善都有好處。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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