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失眠，晚上睡不著。想到晚上就緊張，害怕失眠

男 | 18歲 2020-06-28 13:00:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：身體累了，但是腦子沒(méi)有睡著的欲望，以前想著想著就睡著了，現(xiàn)在是想著想著就一直想下去'，得了一個(gè)月多了，還有9天高考了，天天失眠，白天一點(diǎn)精神沒(méi)有，昨天泡了腳，喝了牛奶也還是失眠，有什么好辦法嗎

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2022-12-22 09:49:24 我要投訴

病情分析：根據(jù)你說(shuō)的癥狀考慮精神緊張引起的，可以口服谷維素和養(yǎng)血清腦顆粒改善睡眠，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉精神放松，注意休息避免勞累，按時(shí)規(guī)律吃飯，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>