睡眠質(zhì)量差，覺得自己無法專心學(xué)習(xí)

      這種情況可能與平時(shí)學(xué)習(xí)壓力過大有一定關(guān)系，一定要注意自我調(diào)整，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡腳來提高睡眠質(zhì)量，白天可以選擇適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，少熬夜的，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療的，是需要注意的

      病情分析：
      你好，看了您提供的情況，考慮你是過度自慰或者心里方面問題導(dǎo)致一系列不適癥狀？怎么引起來癥狀呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情調(diào)整好心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)文化知識(shí)開拓視野，戒掉自慰不良習(xí)慣。按時(shí)規(guī)律睡眠不熬夜。祝健康快樂

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差一些，夜間比較亢奮，這個(gè)是和你自我情緒波動(dòng)有很大關(guān)系，與你壓力大也有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要學(xué)會(huì)找到正確的情緒發(fā)泄方式和自我情緒的調(diào)控。我上學(xué)期間的調(diào)控方式就是跑步，我當(dāng)時(shí)每天晚上都會(huì)圍著操場慢跑四十~五十分鐘，跑的過程中在背誦英語或者語文。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)病情的敘述，睡眠質(zhì)量差，無法專心學(xué)習(xí)，白天沒精神，腦子里有淫穢的思想，這種情況考慮腦神經(jīng)官能癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦口服液及柏子養(yǎng)心丸和維生素B1，積極參與體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，少看黃色圖片，睡前喝一杯牛奶，集中精力學(xué)習(xí)，
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，覺得自己無法專心學(xué)習(xí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！