頭皮疼失眠焦慮睡不著

      頭皮疼，失眠，焦慮，睡不著，應(yīng)該還是心里有些壓力或者是有些事情，或者是有腦供血不足的現(xiàn)象，所以每天要保證7小時的睡眠，最好晚上10：00之前要睡覺，睡前不要喝咖啡，不要看刺激性的影片。
      

      據(jù)您的描述，您存在明顯的睡眠障礙，并伴有焦慮情緒，不要過度緊張，調(diào)整心情，盡量規(guī)律作息，必要的時候可以服用藥物治療，比如鎮(zhèn)靜以及抗焦慮的藥物，神經(jīng)內(nèi)科就診
      
      以上是對“頭皮疼失眠焦慮睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      工作生活壓力大，不要給自己過重的心理負擔，讓自個的心情盡量放輕松，白天適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，讓自己的生活盡量的充實起來，忙起來。生物鐘需要一個長時間的調(diào)節(jié)過程，不熬夜，不晚睡，九、十點鐘開始睡覺，11：00進入深睡眠，均衡營養(yǎng)，一日三餐要規(guī)律進食，提升機體抵抗力，晚上睡前可以聽一些舒緩的音樂。
      

      我根據(jù)你敘述現(xiàn)在的臨床表現(xiàn)，現(xiàn)在主要是白天入睡，還可以，晚上入睡困難，我初步考慮不能除外，你現(xiàn)在是黑白顛倒了，你的生物鐘失控了。為了你的身體健康，我的建議是，一定要改變你的生活習慣，白天少睡覺，晚上早睡覺，你的情況會慢慢的好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你盡量不要熬夜，可以去醫(yī)院看看，試試中藥調(diào)理調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意保暖，避免著涼，注意感冒，不要吃辛辣刺激食物，不要吃太硬太飽，避免熬夜，適當鍛煉