睡眠質(zhì)量差，請(qǐng)教醫(yī)生治療

      出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生考慮和心理因素緊張都是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，多放松一些心情，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
      

      你好！睡眠質(zhì)量差主要與心理壓力過(guò)大有關(guān)，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      51歲女性睡眠質(zhì)量差，有時(shí)整夜不睡，結(jié)合你的年齡看，懷疑與更年期有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先不要熬夜，睡前洗一個(gè)熱水澡或者熱水泡腳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，配合服用谷維素，安神補(bǔ)心膠囊治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，請(qǐng)教醫(yī)生治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！