白天睡覺晚上睡不著覺，感覺生物鐘顛倒了
男 | 18歲 2020-02-14 04:41:02
2人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 晚上睡不著覺白天睡覺感覺生物鐘反了請問怎么才能有效調(diào)整？就是像夜貓子一樣白天睡覺晚上活躍。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-14 05:59:56 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述分析，你需要盡快調(diào)整你的睡眠習(xí)慣，白天別睡覺，堅持到晚上睡覺。
指導(dǎo)意見：
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，避免精神刺激，戒急戒躁，多喝溫水多運動，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒。
2020-02-14 06:37:45 我要投訴
那么這個是晚上睡不好覺的話，那么白天就不要睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么這個事可以改善這個植物神經(jīng)功能紊亂的狀態(tài)，那么目前考慮還是生活不太律，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以和安神補腦液
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