我前幾天老是睡眠不好淺睡眠狀態(tài)就昨天好

男 | 17歲 2020-02-04 20:43:16 2人回復(fù) 來(lái)自菏澤市

健康咨詢描述：我前幾天一直都是淺睡眠狀態(tài)睡不踏實(shí)。我就昨天晚上沒(méi)這樣。我現(xiàn)在對(duì)什么有了特別大的恐懼心理。現(xiàn)在入睡困難害怕什么還

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

韓煥 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,頭痛幫助網(wǎng)友：2822

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2020-02-04 20:45:37

      病情分析：
      你怕的什么呢？什么時(shí)間開(kāi)始這樣的呢？是不是和最近的肺炎有關(guān)系呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果就幾天睡眠不好其實(shí)算是很正常的，也可能是白天睡覺(jué)了，或者不夠勞累，畢竟假期也沒(méi)什么事做，不要胡思亂想

2020-02-04 20:53 匿名追問(wèn)

說(shuō)實(shí)話好幾年了。每天都一樣

2020-02-04 20:54醫(yī)生回答：

那就只能去看心理醫(yī)生了，做心理疏導(dǎo)

2020-02-05 20:18 匿名追問(wèn)

我之前并不是太嚴(yán)重。主要是這幾天不能出門(mén)。我今天在床上躺了一天。我現(xiàn)在心里面就特別慌。我就害怕晚上會(huì)失眠。白天沒(méi)有睡覺(jué)

2020-02-05 20:53醫(yī)生回答：

那還是這次的疫情影響的了，你應(yīng)該想，大家都和你狀態(tài)差不多，在家憋著出不了門(mén)那就自己找事做充實(shí)自己

劉芬東?？h人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，職場(chǎng)壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親幫助網(wǎng)友：25903稱(chēng)贊：6

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2020-02-04 20:47:10 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說(shuō)最近幾天睡眠不好，是不是有什么心事??？因?yàn)槿擞行氖?，頭腦還在想東西的時(shí)候就沒(méi)有放松，當(dāng)然就不容易入睡了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      說(shuō)到入睡困難，如果我們睡覺(jué)都擔(dān)心的話，你如果把睡覺(jué)當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)睡覺(jué)之前沒(méi)完成任務(wù)，怎么可能睡著呢？可以問(wèn)一下自己，如果就是睡不著了又能怎么樣呢？

2020-02-04 20:53 匿名追問(wèn)

我不知道我反正二十分鐘之內(nèi)睡不著

2020-02-04 20:56醫(yī)生回答：

二十分鐘之內(nèi)睡不著，又會(huì)有什么樣的擔(dān)心呢？睡不著就睡不著，就玩一會(huì)可不可以？

2020-02-04 21:12 匿名追問(wèn)

我一睡不著就比較焦慮

2020-02-04 21:28醫(yī)生回答：

對(duì)呀，睡不著你就焦慮了，如果把睡不著不當(dāng)回事，是不是會(huì)輕松一些呢？