睡覺特別淺，總是睡不著

      如果這樣的話，你可以應(yīng)用藥物改善一下睡眠。比如阿普唑侖或佐匹克隆等，可以去神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。另外可以睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
      

      你好，青年女性。就是睡覺特別淺，只要有一點點聲音就睡不著，哪怕只有人走動一下就會特別煩躁，而且半夜有一點很小的動靜，睡著了也會立馬醒來。建議您調(diào)整好作息時間，勞逸結(jié)合，白天參加體育運動如跑步?？梢苑霉染S素，維生素b一。
      

      病情分析：
      睡眠淺容易醒，有時還容易煩躁，目前考慮是神經(jīng)衰弱，最近工作學(xué)習(xí)壓力大嗎？有不順心的事情嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議要改善不良生活方式，減輕壓力，保持樂觀。不要抽煙，不要喝酒，不要吃刺激性食物，不要喝咖啡濃茶等興奮性飲料，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要熬夜?？梢钥诜椚拾采衲z囊
      
      以上是對“睡覺特別淺，總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你提供的情況，睡覺比較輕，有一點聲音就睡不著，睡著后有點動靜也容易醒。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可能與精神壓力大引起的失眠，注意適當?shù)倪M行體育鍛煉，睡前可以聽聽舒緩的音樂，用熱水泡腳。可以試著服用安神補腦液等藥物改善癥狀。