白天總是睡覺晚上睡不著

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析考慮和您的生活作息時(shí)間有關(guān)呢。
      指導(dǎo)意見：
      建議您需要盡快調(diào)整你的作息時(shí)間，白天要減少休息時(shí)間，最多中午休息一到兩個(gè)小時(shí)，晚上最遲在11點(diǎn)前要睡覺。把這個(gè)作息時(shí)間調(diào)整過來(lái)就可以避免這種情況的。
      

      病情分析：
      你白天能睡覺12個(gè)小時(shí)，晚上卻一直睡不著，這種情況是黑白顛倒了的問題。是生物鐘的問題。長(zhǎng)期這樣下去身體就會(huì)調(diào)整不過來(lái)，要有規(guī)律的生活，按時(shí)的休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天的時(shí)候要積極的鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，平衡飲食，白天盡量少睡，把睡眠時(shí)間留在晚上。慢慢的來(lái)改變這種習(xí)慣。睡覺前可以用熱水泡一泡腳，喝一杯熱牛奶或者是比較粘稠的小米粥都是不錯(cuò)的。
      

      病情分析：
      你白天能睡12個(gè)小時(shí)，晚上一直睡不著?？雌饋?lái)很有可能是在放假期間睡眠生活鐘顛倒了。主要是你白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)了。
      指導(dǎo)意見：
      你馬上就要開學(xué)了，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。盡量晚上10點(diǎn)之前休息，最遲不超過晚上11點(diǎn)。減少白天睡覺時(shí)間，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“白天總是睡覺晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！