就是不知道從什么時候開始，睡眠質(zhì)量不好

      對于你這種情況不用特別擔心，并不是器質(zhì)性疾病。和平時學習勞累都有一定的關(guān)系。在青年人中是非常常見的。不要去網(wǎng)上查各種不靠譜的消息。造成你心里緊張，你這種情況并不嚴重，放松心情轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個年齡段出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，是需要引起重視的，因為睡眠對每個人都是很重要，很重要的
      指導意見：
      因為你的睡眠不好，所以在晚上睡眠的過程中有可能會因為身體的不舒服，而在床上翻來覆去改變體位，對于出現(xiàn)這樣的情況，建議你最好還是應該去正規(guī)醫(yī)院的睡眠中心去診治，一定要引起足夠的重視，因為你現(xiàn)在還處于生長發(fā)育期，所以睡眠不好，還會影響你身心的健康
      

      病情分析：
      你好，你這么小睡覺中由于生長發(fā)育，加上比較累，睡眠中方向改變這個不是疾病，好多孩子都是這種情況
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松一下注意飲食和休息，不要暴飲暴食，適當運動，每天規(guī)律學習，把精力放在學習上，不要偏食
      
      以上是對“就是不知道從什么時候開始，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！