晚上入睡困難怎么辦，到半夜兩點(diǎn)還沒(méi)有睡意

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可能是和過(guò)度的緊張、焦慮、壓力大、室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過(guò)熱、饑餓或者吃的過(guò)飽等有關(guān)系，如果經(jīng)常的入睡困難，可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及用藥等方法，改善失眠的癥狀盡快入睡，可以配合刺五加、谷維素、歸脾丸、復(fù)合維生素B等副作用小的藥物進(jìn)行調(diào)理，有助于改善睡眠。同時(shí)要保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)，睡前不要運(yùn)動(dòng)，也不要喝濃茶、咖啡等。
      

      出現(xiàn)失眠的癥狀多數(shù)是由于精神壓力大或者是不良事件而導(dǎo)致的難以入睡，也有可能是由于長(zhǎng)期不規(guī)律的生活喜歡引起的，建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左匹克隆之類的安眠類的藥物調(diào)整治療，但是不能經(jīng)常使用，會(huì)產(chǎn)生依賴性。