比較胖怎么樣才能減肥啊

      病情分析：一般來說，我們要求體重保持在身高?105，從您的身高來算保持在75公斤比較理想。從BMI指數(shù)來看，您已達(dá)到30。所以您現(xiàn)在肯定是肥胖了。
      指導(dǎo)意見：控制飲食，低鹽低脂飲食，少吃糖，晚餐盡量少吃，不吃宵夜，加強(qiáng)運(yùn)動。一定能還你一個帥小伙！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，比較胖怎么樣才能減肥啊，最好的減肥方法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意飲食規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑，步行等，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，只要持之以恒，就會達(dá)到滿意效果。
      
      以上是對“比較胖怎么樣才能減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解決問題。通過你的描述，你的體重確實(shí)是偏胖。要適當(dāng)?shù)臏p肥，減肥的關(guān)鍵是采用科學(xué)合理的減肥法。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，首先嚴(yán)格控制飲食，清淡為主，少吃甜食和零食，少喝碳水化合物類的飲料，每頓七分飽，少熬夜，多吃蔬菜，減肥的關(guān)鍵是飲食為輔，運(yùn)動為主，也就是管住嘴，邁開腿，積極鍛煉，例如晨跑至少每天兩小時(shí)，游泳，打籃球等每日晚餐后可以快走，持之以恒，對減肥有一定的幫助。減肥成功后，自然變帥。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你身高180，體重200斤，是超重了，應(yīng)該減肥了，在學(xué)校做操要認(rèn)真的做。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥控制飲食加運(yùn)動鍛煉身體，飲食宜清淡，忌食油膩食物，注意休息，避免勞累，不要熬夜，營養(yǎng)均衡。多活動。
      

      病情分析：
      你好，男生180的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重是70KG左右。計(jì)算方法：男性：(身高cm80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。（180-80）×70％＝70kg。那么你的體重有些偏高了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，你現(xiàn)在正是青春期長身體的時(shí)候，不適合節(jié)食減肥，最好運(yùn)動鍛煉減肥。平時(shí)要注意飲食規(guī)律少吃油膩和油炸食品，多吃一些蔬菜水果和瘦肉類低脂肪的食物。不要暴飲暴食。尤其晚上睡前3小時(shí)前不要吃東西。堅(jiān)持一段時(shí)間看看有效果沒。