到底怎么樣才能減肥？
女 | 34歲 2021-12-20 06:09:21
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 自從我生了孩子之后，體型就沒有恢復(fù)，整個(gè)腹部全都是脂肪，穿衣服很難看，試過很多方法，都不管用，有時(shí)候還會(huì)反彈的更嚴(yán)重，每天感覺很餓，不吃零食，就是米飯吃的多，苦惱的很。
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王思剛 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛
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2021-12-20 06:29:47
要想減肥，就要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或者趴著睡，可以選擇散步或者整理東西來減少脂肪堆積，要多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，做一些仰臥起坐，跑步等運(yùn)動(dòng)，走姿和坐姿一定要正確，走路時(shí)要昂首挺胸。
2021-12-20 06:16:43 我要投訴
生了孩子之后，身體有些發(fā)胖的情況，本身自身的代謝減慢，要注意增加運(yùn)動(dòng)量，控制好自己的飲食，多吃一些代謝性高的食物，比如粗糧或者是粗纖維的蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)得到很好的效果的
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