怎么樣才能健康減肥！有什么方法

      科學(xué)有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，采取分餐制，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，盡量少吃地瓜土豆粉條等含淀粉的食物，其次長期堅(jiān)持鍛煉，盡量不要吃減肥產(chǎn)品，這樣容易出現(xiàn)肝腎損害，尤其不適合抑郁癥的人吃。

      病情分析：
      首先是不建議吃減肥藥物，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響身體健康，長時(shí)間吃會(huì)有營養(yǎng)不良發(fā)生等，有抑郁癥不適合吃，
      指導(dǎo)意見：
      建議是三餐控制飲食，每天增加運(yùn)動(dòng)量，可以有減重的作用。比如早餐吃飽，中餐7分飽，晚餐6分飽，每天騎單車，跳繩等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的問題是關(guān)于減肥的一系列問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，關(guān)于減肥的問題，是一個(gè)長期的過程，健康減肥，最主要是控制高熱量飲食，多吃青菜水果，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體。我不建議吃減肥產(chǎn)品，是藥都有副作用，希望能給你帶耒幫助。
      以上是對(duì)“怎么樣才能健康減肥！有什么方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！