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怎么樣才能健康合理的減肥瘦身？

女 | 20歲 2021-12-13 22:39:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 你好，我20歲，身高165體重60公斤有些偏胖，想減肥，看到別人的苗條的身體，我真的很羨慕，我這次下定決心，要減肥，想具體了解一下，怎樣才能合理的減肥瘦身，請(qǐng)各位醫(yī)生指點(diǎn)。

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能健康合理的減肥瘦身？

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陳燕
陳燕 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，腎上腺疾病，垂體疾病等內(nèi)分泌代 幫助網(wǎng)友：1953
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2021-12-13 22:42:25 我要投訴

      合理健康的減肥需要從生活作息和飲食方面進(jìn)行調(diào)整，比如要注意保持作息的規(guī)律，不能熬夜，少吃高熱量和高脂肪的食物，平常要適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉，幫助消耗脂肪，控制體重。

張振亞
張振亞 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)冠心病，高血壓，心律失常等心血管疾病，支氣管炎 幫助網(wǎng)友：15172
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2021-12-13 22:42:27 我要投訴

      感覺自己體型偏胖，這種情況想要減肥的話，最安全有效健康的減肥方法是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常苊馐秤眠^于油膩的食物，少食多餐避免暴飲暴食，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

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