我想問一下，怎么樣才能快速減肥又不會反彈呢

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動，通過適量的控制飲食和體育運(yùn)動二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果。同時不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。運(yùn)動減肥是艱苦漫長的過程，需要堅(jiān)持才會有一定效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，引起肥胖多是缺乏運(yùn)動，活動量太少，飲食過多導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要控制飲食，可少食多餐，避免吃的過飽，鍛煉身體，比如跑步或快走，都能很好的燃燒脂肪，讓身體大量出汗，每天堅(jiān)持30分鐘左右，能很好的達(dá)到理想的體重的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運(yùn)動同時還要控制飲食，少吃油炸高熱量食品。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      
      以上是對“我想問一下，怎么樣才能快速減肥又不會反彈呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！