怎么樣可以快速減肥呢？
女 | 24歲 2021-11-19 14:54:22
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我從今年過完年后肥了很多，過能是過年的時(shí)候在家吃得比較多比較豐富。然后春節(jié)后一直瘦不下來了，好煩惱哦。真想快點(diǎn)瘦回去減掉5斤最好，不知道怎么樣可以快速減肥還我一個(gè)瘦瘦的身材呢。
想得到怎樣的幫助：怎么樣可以快速減肥呢？
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2021-11-19 15:02:16 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥的話建議是通過有效的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到自己身體的脂肪燃燒的程度就可以了。而且需要減少脂肪含量高的食物的攝入。飲食上營養(yǎng)各方面也要跟上才行，自己要時(shí)刻注意自己的飲食方法。注意蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
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2021-11-19 18:01:37
你好，對于減肥來說，建議還是要從主食上控制量，盡量多吃一些粗纖維的食物，例如紅薯燕麥皮，多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量低的水果，同時(shí)再加強(qiáng)體育鍛煉，例如跑步，游泳，打球。廣場舞通過出汗來排出體內(nèi)過多的能量，只有這樣才可以達(dá)到減肥的目的
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