12歲快速減肥，減肥快速的

      不建議亂用藥物，特別是發(fā)育期，清淡易消化飲食，忌刺激性食物，忌煙酒，避免高糖，高脂肪飲食，避免過度勞累，避免劇烈活動，保證好睡眠，如果有其他不適癥狀更需要盡早治療，防止引起其他并發(fā)癥。
      

      十二歲還是在身體的生長發(fā)育期間那么這種情況不要刻意的過度減肥可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，每天45分鐘到一個小時，比如慢跑，游泳，瑜伽，健美操，打球等運(yùn)動同時規(guī)律飲食，每餐保證七分飽，不要吃過油膩的食物，不要喝碳酸的飲料，多吃蔬菜水果，只要持之以恒，就會達(dá)到理想的減肥標(biāo)準(zhǔn)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥沒有捷徑，手術(shù)減肥或吃減肥藥都有副作用，最好的減肥就是節(jié)食和運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，多做有氧運(yùn)動，增加熱量的消耗，長期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥目的
      
      以上是對“12歲快速減肥，減肥快速的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！