想快速長高，快速減肥，

      你好，你現(xiàn)在16歲，身高一米五六，而且偏胖，首先注意合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，拒絕一切零食，不要吃洋快餐、炸雞腿、巧克力、奶酪等各種甜食，不吃冷飲不喝飲料，加強鍛煉，經(jīng)常跑步。單雙杠上做拉伸動作，既可以長高個子又可以減肥，現(xiàn)在長身體的時候不能吃減肥藥的，對健康有損害。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多運動鍛煉身體，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳等，可以幫助減肥，也可以有助于增長身高，關(guān)鍵在堅持，快速的減肥及長高，沒有很好的辦法的。希望能幫助您！
      

      病情分析：
      女孩子16歲，正是生長發(fā)育的快速時期，是不建議減肥的，可以通過調(diào)里飲食結(jié)構(gòu)控制體重，促進身高
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃肉蛋奶等等促進生長發(fā)育的食物，尤其多喝奶，多運動，比如跳繩跑步，充足睡眠有利于長高。
      
      以上是對“想快速長高，快速減肥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！