如何快速減肥。。。。

      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖
      

      你好，根據(jù)你的描述，減肥是七分靠吃，三分靠運動。堅持少油少鹽少糖，每天吃5兩米飯，6兩蔬菜和3兩蛋肉類，營養(yǎng)均衡。暫戒酒及熱量高的甜食零食，永遠(yuǎn)戒除夜宵，泡茶喝。飯后2小時后跑步40分鐘，也可游泳、跳繩、瑜伽等有氧運動。減肥貴在堅持。
      

      您好，一般說的快速減肥都是減肥藥，阻斷或削弱腸胃吸收功能，導(dǎo)致不能吸收營養(yǎng)也就不會長胖甚至減重。建議健康減肥，飲食控制配合運動。
      
      以上是對“如何快速減肥。。。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！